In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel – und das hat weitreichende Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat. Östrogen wirkt nämlich nicht nur auf Haut und Schleimhäute, sondern auch auf Gelenke, Muskeln und Bindegewebe. Sinkt der Hormonspiegel, wird weniger Gelenkflüssigkeit gebildet. Die Folge: Die Gelenke werden trockener, die Kapsel verliert an Elastizität und die Gelenke sind weniger gut „geschmiert“. Das kann zu Schmerzen in den Wechseljahren führen – typischerweise in den Fingergelenken, Knien, Hüfte oder auch Schultern. Ein typisches Krankheitsbild der Wechseljahre ist die sogenannte „frozen shoulder“. Das erlebe ich regelmäßig bei Frauen im entsprechenden Alter, die in meine Praxis kommen.

Zudem verändern sich Muskelspannung und Faszienstruktur. Viele Frauen berichten deshalb von Schmerzen in allen Gelenken in den Wechseljahren – oft verstärkt morgens oder nach Ruhephasen. Auch stille Entzündungen („low-grade inflammation“), die mit dem Hormonrückgang zunehmen können, tragen dazu bei.

In meiner Praxis habe ich sehr gute Erfahrungen mit ätherischen Ölen gemacht – eigentlich bei allen Menschen, aber ich habe bemerkt, dass besonders bei Frauen in den Wechseljahren eine regelmässige Behandlung sehr wichtig ist, damit die Beschwerden nicht chronisch werden. Besonders steife Gelenke, Muskelschmerzen oder Spannungen im ganzen Körper begleiten leider die Wechseljahre vieler Frauen. Viele kommen mit diffusen Beschwerden, etwa in den Knien, Schultern oder Händen, zu mir und sind überrascht, wie wohltuend eine gezielte Aromaöl-Massage wirken kann.

Ich bin davon überzeugt, dass sich durch die Kombination aus Berührung, Wärme und den passenden ätherischen Ölen steife Gelenke und Muskelschmerzen in der Zeit der Wechseljahre natürlich behandeln lassen. Öle mit durchblutungsfördernden, entzündungshemmenden oder krampflösenden Eigenschaften helfen, Verspannungen zu lösen und das Gewebe besser zu durchfeuchten. Gleichzeitig wirkt der Duft über das limbische System beruhigend – eine wichtige Unterstützung, wenn Körper und Hormone im Umbruch sind.

Selbstachtsamkeit ist für mich der Schlüssel zu einem guten Körpergefühl – auch in den Wechseljahren. Wenn sich der Hormonhaushalt verändert, reagiert der Körper sensibler, oft auch widersprüchlich. Viele Frauen erleben emotionale Schwankungen, Schlafprobleme, innere Unruhe oder Erschöpfung – und nehmen sich in dieser Phase zu wenig Zeit für sich selbst.

Ätherische Öle können helfen, Wechseljahre Symptome natürlich zu behandeln, weil sie auf mehreren Ebenen wirken: körperlich, emotional und seelisch. Lavendel, Rosengeranie oder Muskatellersalbei zum Beispiel fördern innere Balance, wirken entspannend oder stimmungsaufhellend. Bei Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Nervosität können Zirben oder Ho Holz Öl gezielt unterstützen – sei es als Massageöl, in der Duftlampe oder als Zusatz in einem warmen Fußbad. Selbstfürsorge bedeutet, den eigenen Körper liebevoll zu begleiten – nicht gegen ihn zu arbeiten. Und genau das können ätherische Öle wunderbar unterstützen.