Masseurin und Aromatherapie-Expertin Sonja Staffler begleitet seit über 25 Jahren Frauen mit naturreinen Ölen. Im Interview spricht sie darüber, was der Körper in den Wechseljahren braucht – und wie kleine Rituale im Alltag spürbar entlasten können.

Die Wechseljahre bringen Veränderung – manchmal leise, manchmal ganz körperlich. Viele Frauen berichten in dieser Zeit von Verspannungen, schmerzenden Gelenken oder schweren Beinen. Das kann verunsichern, ist aber oft ein Signal, dass der Körper gerade neu „sortiert“ und Unterstützung gut gebrauchen kann.

Sonja erklärt, warum Massagen und Selbstmassagen jetzt so wertvoll sind, wie du den Lymphfluss sanft in Schwung bringst und weshalb das Rosa Schmid Massageöl (Johanniskrautöl mit Latschenkiefer, Wacholder, Rosmarin, Eukalyptus) ein so guter Begleiter sein kann. Außerdem teilt sie eine kleine Selbstmassage, die du sofort ausprobieren kannst.

Das Rosa Schmid Öl ist eine kraftvolle Mischung aus Johanniskrautöl und ätherischen Ölen wie Latschenkiefer, Wacholder, Rosmarin und Eukalyptus. Johanniskrautöl wirkt beruhigend auf das Nervensystem und unterstützt die Regeneration von Muskeln und Gelenken. Latschenkiefer und Wacholder sind durchblutungsfördernd und helfen, Verspannungen zu lösen. Rosmarin regt den Kreislauf an und kann Gelenkschmerzen lindern, während Eukalyptus entzündungshemmend wirkt und die Atemwege befreit. Diese Kombination macht das Öl zu einem idealen Begleiter in den Wechseljahren.

Die durchblutungsfördernden Eigenschaften der enthaltenen ätherischen Öle helfen, verspannte Muskeln zu lockern und die Versorgung der Gelenke mit Nährstoffen zu verbessern. Arthrose ist oft mit Entzündungen und Schmerzen verbunden – hier wirkt Johanniskrautöl beruhigend und entzündungshemmend. Die wärmenden Eigenschaften von Rosmarin und Wacholder können zudem die Gelenke mobilisieren und die Beschwerden lindern.

Ein träger Lymphfluss führt zu Schwellungen, schweren Beinen und einem allgemeinen Gefühl der Erschöpfung. Massagen mit dem Rosa Schmid Öl regen den Lymphfluss an, sodass sich eingelagerte Flüssigkeit besser im Körper verteilt und abtransportiert wird. Wacholder und Latschenkiefer haben eine entwässernde Wirkung und helfen so, Stauungen zu lösen und das Gewebe zu entlasten.


Hast du einen Tipp für eine einfache Selbstmassage mit dem Rosa Schmid Öl?


Ja! Eine einfache, aber wirkungsvolle Selbstmassage für die Beine und Gelenke geht so: Nimm eine kleine Menge des Öls in die Hände und wärme es an. Beginne mit sanften, kreisenden Bewegungen an den Knöcheln und arbeite dich langsam nach oben. Nutze sanften Druck, aber massiere immer in Richtung Herz, um den Lymphfluss zu unterstützen. Bei Verspannungen im Nacken kannst du das Öl mit leicht kreisenden Bewegungen einmassieren – das löst Blockaden und entspannt die Muskulatur.