Lavendel gehört zu den bekanntesten Heil- und Duftpflanzen der Welt – und das aus gutem Grund. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, wird er heute in vielen Ländern angebaut. Kaum eine Pflanze prägt das Landschaftsbild so sehr wie Lavendel. Im Frühsommer reichen die Felder mit den lila Büschen bis an den Horizont. Vor allem die Provence in Südfrankreich ist für den Lavendelanbau bekannt. Man unterscheidet zwischen „Lavendel extra“ und „Lavendel fein“. Ersterer ist der wilde Lavendel, zweiter die kultivierte Form. In ihrer Wirkung unterscheiden sich beide kaum. Lavendel fein enthält etwas weniger Inhaltsstoffe als die wilde Form.

Lavendel gilt als einer der vielseitigsten und am besten erforschten Düfte in der Aromatherapie – und das nicht ohne Grund. Sein weicher, blumiger Duft hat eine unmittelbar beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und hilft, Stress und innere Anspannung sanft zu lösen. Besonders bekannt ist Lavendel dafür, den „Kopf zu beruhigen“: Er stoppt das ständige Gedankenkarussell, das uns oft bis in die Nacht begleitet, und schafft Raum für innere Klarheit und Gelassenheit. Studien zeigen, dass die im Lavendelöl enthaltenen Wirkstoffe wie Linalool und Linalylacetat angstlösende, ausgleichende und schlaffördernde Eigenschaften besitzen. In der Aromatherapie wird Lavendel deshalb sowohl bei Schlafstörungen, Nervosität oder Unruhe als auch zur sanften Unterstützung bei leichten depressiven Verstimmungen eingesetzt. Sein Duft vermittelt Geborgenheit und schafft ein Gefühl von Sicherheit – wie eine warme, beruhigende Decke für die Seele.

Lavendelöl ist ein Multitalent in der Hautpflege. Es wirkt entzündungshemmend, fördert die Regeneration und kann kleine Hautverletzungen oder Irritationen sanft unterstützen. Dank seiner antibakteriellen Eigenschaften ist es auch bei unreiner Haut eine sanfte, aber wirksame Pflegekomponente. In Massageölen entfaltet es nicht nur seine hautpflegenden Eigenschaften, sondern unterstützt durch den Duft die entspannende Wirkung der Berührung.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag sanft loszulassen. Dieses kleine Abendritual kombiniert die beruhigende Kraft von Lavendel mit der erdenden Wirkung der Zirbe – für einen entspannten Geist und einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Schritt 1 – Gedanken zur Ruhe bringen
Setze dich bequem hin, atme ein paar Mal tief durch und sprühe ein Lavendel-Kissenspray oder unser magic zirbe sanft in den Raum. Schließe die Augen und atme den blumigen Duft des Lavendels ein – spüre, wie dein Kopf leichter wird und die Gedanken sich langsam ordnen.

Schritt 2 – Körper erden
Halte nun dein handgedrechseltes Zirbenbäumchen in den Händen oder lege es neben dein Bett. Sprühe ein wenig Zirbenspray darauf und atme den warm-holzigen Duft tief ein. Die Zirbe lässt dich tiefer und ruhiger atmen, dein Puls verlangsamt sich, und dein Körper findet in einen natürlichen Entspannungsrhythmus.

Schritt 3 – Beruhigende Pflege
Massiere deine Hände oder Füße mit ein paar Tropfen eines sanften Körperöls, z. B. mit Lavendel oder Myrte. Die pflegenden Öle machen deine Haut weich, während die ätherischen Essenzen den Übergang vom Tag zur Nacht begleiten.

Zum Abschluss kuschel dich ins Bett, spüre den beruhigten Atem und genieße die wohltuende Stille – und vielleicht das sanfte Gefühl, als würdest du in einer blühenden Lavendelwiese mitten in den Bergen schlafen.